方法論はたいせつだ

今年に入ってから、ランニングをはじめました。

体力づくりを目標に、

近所の川沿いをゆっくり走ることからはじめ、

3月には10kmマラソンに参加し、

5月にはハーフマラソンに挑戦。

いずれも完走でき、自分でも驚きました。

そうなると、フルマラソンに挑戦したくなります。

（今月から東京マラソン2011のエントリーが始まりましたね）

フルマラソンを走る、となると、

相当の覚悟だけでなく、やはり、ふさわしい練習方法が

あるのではないかと思ってしまいます。

これまでは、自分のペースでただ走る、を

繰り返してきたのですが、

今度は、何かしらのトレーニング方法を身につけたい。

そこで見つけたのが、この本です。

Qちゃん（高橋選手）を育てたことでも有名な

小出監督が書いた本です。

タイトルからして、ぼくには十分、刺激的。

漫然と走っててもマラソンは完走できないよ、と。

完走するには、「ゆっくり」「速く」「長く」を

意識したトレーニングが必要だぞ、と。

なるほど、やっぱり方法論を知った上で、

それにもとづいた練習が必要なんですね。

これを読んだら、あとは練習あるのみ。

フルマラソンへの挑戦、楽しみになってきました。

マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書)